|
aktifitas lagi padet, jadi makan nggk terkontrol
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 87,32g | Prot: 69,07g | Karb: 132,92g.
Kahvaltı: Telur Ceplok, Tumis Kangkung, Udang Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tempe Goreng Tepung, Sayur Campuran, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Susu. Aperatifler/Diğer: Kue Cucur, Cendol, Bakwan. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|