|
Всем привет! Расскажу как проходит моё похудение. Начала ходить на фитнес, корректирует питание. Но вск равно позволяю себе вредности в конце недели, от этого пока сложно уйти. Вес потихоньку уходит (подозреваю, что пока что это вода, но все равно приятно)
Начала работать над качеством тела. Делаю массажи, периодически упражнения (когда нет фитнеса).
Улучшаем себя дальше.
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 97,03g | Prot: 58,89g | Karb: 171,77g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Cheese House Сыр Моцарелла, Приосколье Филе Грудки Куриное, Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Отборные. Öğle Yemeği: Ермолино Хинкали Сочинские. Akşam Yemeği: Ермолино Хинкали Сочинские. Aperatifler/Diğer: Славянка Степ Лесной Орех, Славянка Степ Лесной Орех, Славянка Конфеты "Эли", Славянка Птичка Классическая. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|