19 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 96,71g | Prot: 108,55g | Karb: 235,22g.
Kahvaltı: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Vollkorntoast, Milram Burlander, Gut & Günstig Edel Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Becel Vital, Gut & Günstig Teewurst. Öğle Yemeği: De Rit Schokostreusel, Himbeeren, Milch 1,5%, Honig, Milbona Quark 20%, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Vollkorntoast, Aldi Kochschinken, Edeka Geflügelsalami, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Rote Tomaten, Becel Vital, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Teewurst. Aperatifler/Diğer: Conradl Apfel-Streuselkuchen, Ritter Sport Rum Trauben Nuss. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|