04 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
839 kcal
|
Yağ: 37,10g | Prot: 96,88g | Karb: 39,99g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Egg, Egg White, Cellucor Cinnamon Swirl Whey Protein. Öğle Yemeği: Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese, Kroger Jalapeno Peppers, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Aperatifler/Diğer: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
4659 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|