04 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 38,40g | Prot: 39,42g | Karb: 113,75g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Honeydew Melons, Udi's Cinnamon Raisin Bread. Öğle Yemeği: Vegetable Frittata, Grits with Cheese. Akşam Yemeği: Honey, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Aperatifler/Diğer: Good Sense Raw Sunflower Seeds, White Table Wine. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|