05 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1955 kcal
|
Yağ: 88,11g | Prot: 31,54g | Karb: 270,17g.
Kahvaltı: Начос с Сыром, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Хлеб, Сало. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, МЛМ Борщ с Мясом, Салат из Помидоров и Огурцов, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Aperatifler/Diğer: Кукуруза Вареная, Вишневый Компот, Конфеты Желе, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый. devamı için...
|
|
3736 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, TV Izlemek - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|