20 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 63,64g | Prot: 89,04g | Karb: 134,93g.
Kahvaltı: Russin (Kärnfria), Hemlagad Granola, Arla Naturell Yoghurt. Öğle Yemeği: Kelda Klassisk Gräddsås, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Garant Köttbullar. Akşam Yemeği: Köttfärssås på Nötfärs, Barilla Fusilli. Aperatifler/Diğer: Protein Pro 100% Whey Protein, Russin (Kärnfria), Granola, Arla Naturell Yoghurt. devamı için...
|
|
460 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Fitbit - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|