05 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 102,98g | Prot: 78,48g | Karb: 203,53g.
Kahvaltı: Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Хладокомбинат Мацони со Сливками 8%. Öğle Yemeği: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Кофе (из Молотых Зерен), Добрые Съести Шаурма с Курицей, ООО Ростовский Завод Плавленых Сыров Айран. Akşam Yemeği: Активия Творожная Натуральная, Большой Папа Мороженое. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Рожок Творожок со Смородиной, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный "Премиум", Кубанская Буренка Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|