20 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 53,57g | Prot: 64,49g | Karb: 194,16g.
Kahvaltı: DM Bio Leinsamen Ganz, Walnüsse, Wassermelone, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, Ja! Magermilch Joghurt, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Grüne Bohnen, Garden Gourmet Vegetarische Bratwurst, Kartoffeln, Zwiebeln, Olivenöl. Akşam Yemeği: Basilikum, Tomaten, Avocado, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Kaiku Protein Trinkjoghurt, Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Eliptik - 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|