20 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 32,81g | Prot: 44,68g | Karb: 74,10g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Limon Suyu, Karışık Tahıllı Ekmek, Pınar Labne, Superfresh Mısır , Iceberg, Haşlanmış Yumurta, Acı Biber, Domatesler, Dardanel Ton Ton Balık. Akşam Yemeği: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Brokoli, Ayçiçek Yağı, Salça, Yeşil Bezelye, Bulgur, Zencefil, Soğanlar, Dardanel Ton Ton Balık, Yeşil Acı Biber. devamı için...
|
|
3482 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|