20 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 62,31g | Prot: 71,26g | Karb: 77,15g.
Kahvaltı: İçim Süzme Peynir, Çörekotu, Haşlanmış Yumurta, Semizotu. Öğle Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Mantar, Mis Yarım Yağlı Süt, Spagetti, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Beyaz Un, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kabak, Zeytinyağı, Superfresh Superton. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|