20 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 56,45g | Prot: 187,62g | Karb: 47,22g.
Kahvaltı: Salatalık, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Öğle Yemeği: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün). Akşam Yemeği: Tatlı Kavun, Badem Ezmesi, HIQ Protein Tozu, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt, Yumurta (Bütün), Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Günlük adım - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 8,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|