20 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
872 kcal
|
Yağ: 39,36g | Prot: 39,96g | Karb: 90,74g.
Kahvaltı: Italac Leite Integral, Sadia Salsicha, Zaffari Pão Cacetinho Sovado. Öğle Yemeği: Vivenda do Camarão Batata Chips, Fricassê de Frango, Alface, Hortifruti Beterraba Crua. Aperatifler/Diğer: Água, Suco de Uva. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 19 saat ve 5 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ribeiro fran Kilo Geçmişi
|