05 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 15,94g | Prot: 98,11g | Karb: 136,56g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог (Обезжиренный), Био Баланс Кефир Обезжиренный. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Зеленый Перец, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Белая Дача Бодрящая Редиска, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Чай, Жевательная Резинка (без Сахара), Конфета, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Песочное Печенье, Персики, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Черешня, Абрикосы. devamı için...
|
|
1586 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|