20 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1955 kcal
|
Yağ: 68,87g | Prot: 66,13g | Karb: 278,59g.
Kahvaltı: Itambé Leite em Pó Integral, Banana. Öğle Yemeği: Mousse de Maracujá, Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca , Vitamilho Flocão Cuscuz. Akşam Yemeği: Ovo, Perdigão Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Dori Amendoim tipo Japonês . devamı için...
|
|
3993 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|