06 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 71,97g | Prot: 66,35g | Karb: 303,75g.
Kahvaltı: Рот Фронт Халва в Шоколаде, Petra Печенье "Галеты" с Сыром, Мармелад, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Домик в деревне Сметана 20%, Помидоры, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, МЛМ Борщ с Мясом, Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: Вишневый Компот, Белый Хлеб. devamı için...
|
|
3286 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|