06 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2687 kcal
|
Yağ: 106,98g | Prot: 117,51g | Karb: 311,84g.
Kahvaltı: Terrasana Moerbeien, Eat Natural Noten en Zaden, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Jumbo Magere Franse Kwark, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Mani Berry & Nuts, Plus Meloenmix, AH Komkommer, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Warm Gerookte Zalmstukken. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Noir de Noir, Oceansea Gerookte Zalm, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lidl Roombotertaartje Noten, Hero B'tween Hazelnoot. devamı için...
|
|
3244 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|