06 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 52,33g | Prot: 64,13g | Karb: 268,40g.
Kahvaltı: Апельсин, Юбилейное Печенье Медовое с Орехами, Даниссимо Фантазия, Зеленый Чай, Picnic Батончик Picnic Грецкий Орех, мед, вода, лимон. Öğle Yemeği: Паста Карбонара, Fruttis Сливочное Лакомство, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный Творожный с Курагой, Сады Придонья Сок Мультифрукт, Beerka Янтарная с Перцем. Aperatifler/Diğer: Сады Придонья Сок Яблоко Черная Смородина Слива. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 3 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 49 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Hulahop - 10 dakika, Squat - 16 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|