|
🚴♂️⚖️🙄
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3107 kcal
|
Yağ: 108,29g | Prot: 156,28g | Karb: 374,58g.
Kahvaltı: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Marinero Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Delikate Serek Wiejski Lekki. Öğle Yemeği: Truskawki, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Storck Mamba, Ania Ciastka Orkiszowe, Wawel Mieszanka Krakowska, Jabłko, Banan, 4Move Vitamin Water. Akşam Yemeği: Kebab. Aperatifler/Diğer: Światowid Ser Gouda, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Lidl Bułka Pszenna, Nutella Nutella, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina. devamı için...
|
|
4176 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 2 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|