22 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 71,81g | Prot: 78,05g | Karb: 378,21g.
Kahvaltı: 오리온 오뜨 쇼콜라, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 흑미밥, 팔도 김치 도시락. Akşam Yemeği: 배추김치, 두부, 달걀, 비비고 김치 왕교자 (150g), 비비고 비비고 365 교자만두, 떡국떡, 비비고 한우사골곰탕. Aperatifler/Diğer: 키즈웰 젤리스트로우, 카누 카누 다크로스트 미니, 호정가 찹쌀약과, 담터 생강차, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 푸르밀 미숫가루 우유, 하겐다즈 그린티. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_250회 - 25 dakika, 걷기_14000회 - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 43 dakika, Oturma - 6 saat ve 22 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|