06 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3038 kcal
|
Yağ: 103,51g | Prot: 220,30g | Karb: 275,26g.
Kahvaltı: Strawberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Carrots, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bananas, Apples. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Wing, Lee's Famous Recipe Cole Slaw, America's Choice Bacon Thick Sliced, Holsum Hamburger Buns, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Aperatifler/Diğer: Wegmans Watermelon, Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|