22 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 48,72g | Prot: 101,34g | Karb: 230,07g.
Kahvaltı: PhD Diet Whey, Co-Op Scottish Jumbo Rolled Oats, Tesco Frozen Blueberries, Coffee with Milk, Bananas. Öğle Yemeği: Penne, Chilli Con Carne with Beans. Akşam Yemeği: Waitrose Essential 50% Reduced Fat Greek Salad Cheese, Marks & Spencer Smashed Avocado , Co-Op Seeded White Sourdough Bread . Aperatifler/Diğer: PhD Diet Whey, Asda Frozen Mango Chunks, Total 0% Greek Yoghurt, Banana Nut Muffins. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|