22 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 63,81g | Prot: 89,83g | Karb: 139,20g.
Kahvaltı: Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Prata, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Cacau Show Wafer Mil Folhas, Boa Mão Crepioca de Frango . devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Poliana lisboa Kilo Geçmişi
|