06 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 65,24g | Prot: 76,64g | Karb: 126,58g.
Kahvaltı: Творог 7% Дмитровский, Несквик Какао, Ашан Хлеб 8 Злаков, Ашан Сыр Российский. Öğle Yemeği: Кофе Хауз Латте, Пирожок с Картошкой, Зеленый Чай, Индейка Отварная, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Good Food Чернослив, Котлетки новые, Ашан Хлеб 8 Злаков, Семенишна Сметана 30%, Щи с мясом говядины. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 3,2%, Бахетле Пирожок с Яблоками Постный. devamı için...
|
|
4882 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüyüş - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 36 dakika, Полив цветов - 3 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|