|
Талия 98
Бицепс холодный разогнутая рука 38
17.8 % жира , мыш масса 43.4кг, жировая 16.1кг
Нужно скинуть 2.9кг жира
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2551 kcal
|
Yağ: 152,00g | Prot: 157,11g | Karb: 145,89g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье, Приготовленная Квашеная Капуста, Самокат Холодец из Говядины. Öğle Yemeği: Сады Придонья Сок Яблочный, Урюк Шашлык из Баранины . Akşam Yemeği: Черешня, Абрикосы, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Leti Фитченье, Йола Салями Флоренция, Myprotein Maltodextrin, Protein Grad Lactomin-80 Концентрат Сывороточного Белка, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|