06 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 61,47g | Prot: 61,15g | Karb: 262,29g.
Kahvaltı: Physalis, Johannisbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Bio Basis-Müsli, Alnatura Blütenhonig, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express. Öğle Yemeği: Villa Gusto Tortelloni Käse Sahne. Akşam Yemeği: Kaufland Toast, Frisch Gepresster Orangensaft, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Hamker Miabella Salatcreme, Seeberger Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei, Champignons Frisch. Aperatifler/Diğer: K-Classic Il Meglio - Pfirsich-Melba, Johannisbeeren, K-Classic Il Meglio - Pfirsich-Melba, K-Classic Eierplätzchen, Milchkaffee, Werther's Original Feine Herbe, Classic Proaqua Apfel, K-Classic Getränkesirup, Leitungswasser. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|