23 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 77,23g | Prot: 78,01g | Karb: 341,97g.
Kahvaltı: 크라운 참크래커, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 오이 (껍질제거), 이마트 황태채, CJ 속초코다리냉면. Akşam Yemeği: 광천 소문난 광천김 재래, 백설 카놀라유, 총각김치, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 달걀, 흑미밥. Aperatifler/Diğer: 프레시마켓 스토리콘, 노브랜드 참깨크래커, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 푸르밀 미숫가루 우유, 신흥제과 발효보리건빵, 아임닭 맛있는 닭가슴살 옥수수 소시지꼬치. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
걷기_5000보 - 50 dakika, 걷기_11000보 - 1 saat ve 50 dakika, 팔굽혀펴기_250회 - 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 4 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|