23 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 53,68g | Prot: 57,95g | Karb: 224,40g.
Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Brokkoli, Rapsöl, Weißes Mehl, Rotbarsch. Akşam Yemeği: Rucola, Eisbergsalat, Chicoree, Radieschen, Zitrone, Florette Feldsalat, Leinöl, Harry Vollkornbrot, Aldi Bayrischer Alpenweichkäse. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|