07 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3340 kcal
|
Yağ: 130,94g | Prot: 116,71g | Karb: 325,67g.
Kahvaltı: Terrasana Moerbeien, Eat Natural Noten en Zaden, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Jumbo Magere Franse Kwark, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Oceansea Gerookte Zalm, Becel Light, Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Seizoenyoghurt Sinaasappel en Anrikoos Yoghurt, HAK Rode Bieten, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Unox Tomatensoep Met Gehaktballetjes. Aperatifler/Diğer: Bounty Mini, Twix Twix Mini, Bitterballen, Gemengde Notenmix, Zonnatura Notenmix Reep. devamı için...
|
|
3248 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|