|
Что может быть приятнее по утру, чем показания весов в минус 0,5!
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 54,36g | Prot: 95,24g | Karb: 109,32g.
Kahvaltı: Санта Бремор Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Петрохлеб Хлеб Монастырский. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Рыба Тушеная. Akşam Yemeği: Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Дикси Ряженка 4%, Простоквашино Зернистый Творог, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Касес Краюшка Зерновая, Сыр Российский, Яблоко, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Большая Кружка Свежий Творог 5%. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|