07 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 92,29g | Prot: 177,57g | Karb: 160,52g.
Kahvaltı: Euro Shopper Rijstwafel, Lidl Magere Kwark, Jumbo Pindakaas, AH Gerookte Kipfiletplakjes. Öğle Yemeği: Paranoten, Nasi met Kip, Myprotein Impact Whey Protein, Milsani Houdbare Magere Melk, Gebakken Ei, Eiwit, Kokosolie, Calvé Pindakaas (20g). Akşam Yemeği: Bami, Kipfilet, Nasi met Kip. Aperatifler/Diğer: AH Magere Kwark. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bodybuildertim Kilo Geçmişi
|