24 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2850 kcal
|
Yağ: 73,76g | Prot: 103,42g | Karb: 335,45g.
Kahvaltı: 알앤알코리아 바나나맛콩빵, 알앤알코리아 커피콩빵, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 푸르밀 미숫가루 우유, 비비고 비비고 365 교자만두, 비비고 김치 왕교자, 농협 추억의 안흥찐빵. Akşam Yemeği: 진로 참이슬, 오뚜기 간편 미소된장국, 오뚜기 타타르 소스, 새우 튀김, 소고기초밥, 육회비빔밥, 육회. Aperatifler/Diğer: 프레시마켓 스토리콘, 하겐다즈 쿠키앤크림, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 산과들에 다크초코아몬드, 가나 초코바 미니, 엠바레 밀크캐러멜. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, 걷기_5000보 - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|