24 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2227 kcal
|
Yağ: 115,53g | Prot: 72,39g | Karb: 228,29g.
Kahvaltı: Mangosaft, Landhof Zwiebel Streichwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Frischkäse, SPAR Extra Soft Sandwich . Öğle Yemeği: Obstsalat, Chia-Samen, Haferflocken, Gemischte Nüsse, Naturjoghurt. Akşam Yemeği: Vapiano Pizza Rucola. Aperatifler/Diğer: Ferrero Giotto, SPAR Extra Soft Sandwich, Landhof Zwiebel Streichwurst, Tirolmich Tiroler Bergkäse, Karotten. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|