|
⚖️🥱
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3228 kcal
|
Yağ: 95,46g | Prot: 141,83g | Karb: 447,01g.
Kahvaltı: Piątnica Serek Wiejski, Drosed Podlaski Pasztet z Pomidorami, Lidl Bułka Ciabatta. Öğle Yemeği: Truskawki, Vitanella Batony Orzeszki Ziemne Migdały Orzechy Włoskie Miód, All Nutrition Isotonic, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Banan, Jabłko. Akşam Yemeği: Rollton Zupa Błyskawiczna O Smaku Kurczaka, Kebab. Aperatifler/Diğer: Sokołów Szynka Wiejska, Nutella Nutella, Lidl Chleb Górski. devamı için...
|
|
4520 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 2 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|