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Nach mind. 6,5 Std Gartenbau (Kies, Sand, Steine zertrümmern/schaufeln/schleppen) 🙈💪) hätte es 'gefühlt ' 1Kilo Gewichtsverlust geben dürfen, aber neeeeiiiin, es wird erstmal Wasser gebunkert 🤔🤷😉. Heute das gleiche nochmal, so dass es bestimmt (hoffentlich 🥴🙏) dann morgen auf der Waage wieder in die richtige Richtung geht. 🤔🤷 Auf geht's ⛏️⚒️💪 😉
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60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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918 kcal
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Yağ: 34,37g | Prot: 73,02g | Karb: 76,17g.
Kahvaltı: Harzer Harzer Roller , Kaufland Mandelöl Kaltgepresst Favourites, Bäckerkrönung Kartoffelbrot, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Aldi Frischkäse-Fass Feinste Kräuter, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Karotten, Erdbeeren, Zimt, Kaffee, Zucker, Apfel. Öğle Yemeği: Kaufland Mandelöl Kaltgepresst Favourites, Maggi Würze, Rote Paprika, Karotten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Händlmaier's Süßer Senf , Petersilie, Kühne Kräuteressig, Salakis Feta, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Rispentomaten, Aldi Natives Olivenöl Extra, Penny Markt Kichererbsen , Ja! Kidneybohnen, Apfel. Aperatifler/Diğer: Tee, Quellbrunn Mineralwasser Medium. devamı için...
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2229 kcal
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Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat ve 49 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
...wird schon😉 Bist ja fast am Ziel 💪
24 May 24 üye tarafından: traeumerin46
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Ja, liebe Eva, ich hoffe es....🤗. Es war schon mal so, dass soooo knapp vorm Ziel (und Urlaub) das Wunschgewicht nicht erreicht wurde 🥴🤦♀️, aber diesmal bin ich ganz zuversichtlich. Eigentlich bin ich ja im Großen und Ganzen schon mit dem Ergebnis einverstanden (die eine oder andere Straffung wird 'im Alter' eh schwierig bis unwahrscheinlich 😉😆), aber es ist eben noch (!) nicht das gesetzte Ziel erreicht 🤷. Alle Antennen sind noch auf Angriff gepolt 😂, danach kommt eh wieder der schwierigere Teil der Zeit des Haltens (Jojo lässt grüßen 😉🙈....der Winter kommt bestimmt 😂).
24 May 24 üye tarafından: donaldina
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...da hast du Recht, das Halten ist nochmal ne ganz andere Nummer! Man muss halt die Ernährung dauerhaft umstellen und darf nicht in alte Muster verfallen 😉 Mein Wohlfühlgewicht von 68 kg konnte ich früher jahrelang ohne großen Verzicht gut halten...bei weniger Gewicht müsste ich auf zuviel verzichten...und aufgrund meines Alters sieht das dann auch nicht mehr gut aus.... Durch Krafttraining und Eigengewichtsübungen gelingt es mir ganz gut, dass die Haut nicht ganz so faltig wird😀
24 May 24 üye tarafından: traeumerin46
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24 May 24 üye tarafından: donaldina
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Hatte ich auch, Wooosh kommt erst Morgen.☺️
24 May 24 üye tarafından: Hundesan
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