24 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 132,86g | Prot: 48,59g | Karb: 35,84g.
Kahvaltı: Tradilège Poitrine Tranches Fines Fumée au Bois de Hêtre, Huile d'Olive Extra Vierge, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Lidl Rillettes de Saumon, Avocat. Öğle Yemeği: Vinaigre (Cidre), Carrefour Purée de Tomates, Concombre (Pelé), Salade Verte, Huile d'Olive Extra Vierge, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Aubergines Cuites. Aperatifler/Diğer: Noix de Cajou Grillées Non Salées, Côte d'Or Chocolat Noir Brut 86%, Carrefour Amandes en Poudre. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 53 dakika, bobybarre - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|