|
Cada dia mais próxima da meta 💪🏻
Foco na redução do % de gordura
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 56,80g | Prot: 49,67g | Karb: 139,17g.
Kahvaltı: Itambé Pro Whey Chocolate. Öğle Yemeği: Arroz com Legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Peixe Empanado, Pirão de Peixe. Akşam Yemeği: Melão, Café (Infusão), Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Delícia Margarina com Creme de Leite, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: São Braz Pippo's Vitaminado. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|