07 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2745 kcal
|
Yağ: 93,86g | Prot: 148,73g | Karb: 316,58g.
Kahvaltı: Oro Saiwa Biscotti 5 Cereali (con Avena-Riso-Orzo-Frumento-Segale), Coop Latte UHT Parzialmente Scremato (Grasso Max 1,8%). Öğle Yemeği: Coop Mozzarella con Fermenti Lattici Vivi, Pomodori, Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Sugo di Pomodoro, Barilla Pennette Integrali, Parmigiano (Grattugiato), Rovagnati Nuggets di Pollo. Akşam Yemeği: Coop Filetti di Sgombro al Naturale, Bonduelle Fagiolini e Patate . Aperatifler/Diğer: Coop Birra Italiana Coop Analcolica, Pringles Paprika, Coop Prosciutto Crudo Stagionato (senza Conservanti), Red Bull Red Bull, Pesca, Algida Link con Limoni di Sicilia. devamı için...
|
|
3292 kcal
|
Egzersiz:
Corsa su tapirulan - 30 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 17 dakika, Oturma - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|