|
Blutdruck: Li. > 130 / 78 / 71 (17:10 Uhr)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2684 kcal
|
Yağ: 106,13g | Prot: 89,25g | Karb: 327,69g.
Kahvaltı: Lidl Weltmeisterbrötchen , Globus Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Quittenmarmelade, Penny Ready Sandwich Bacon & Ei, Weich Gekochtes Ei, Steinhauer Karamellisiertes Gezuckertes Kondensmilch, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Globus Gemüse-Nudeltopf, Lidl Brezel, Lidl Weltmeisterbrötchen . Akşam Yemeği: Babybel Mini Babybel, Exquisa Feiner Käsekuchen Snack. Aperatifler/Diğer: Magnum Double Gold Caramel Billionaire, Globus Berliner mit Mehrfruchtfüllung. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|