25 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 93,15g | Prot: 92,32g | Karb: 344,10g.
Kahvaltı: 아임닭 닭가슴살 그릴바 오리지널, 백제 멸치맛 쌀국수, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 초코, 백설 풍부한 식이섬유 요리 올리고당, 파리바게트 카푸치노, 오리온 다이제스티브, 해태제과 에이스. Akşam Yemeği: 배추김치, 들기름, 계란후라이, 해찬들 쇠고기 볶음고추장, 샘표 쌈토장, 시래기, 흑미밥. Aperatifler/Diğer: 이마트 노브랜드 고구마형 과자, 흑토마토, 시럽, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 카페라떼(그란데). devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
걷기_8000보 - 1 saat ve 20 dakika, 걷기_9000보 - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Oturma - 3 saat ve 40 dakika, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|