24 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,5 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 43,62g | Prot: 134,50g | Karb: 261,78g.
Kahvaltı Öncesi: Dolce Gusto CAFÉ AU LAIT DESNATADO, Danone Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Artesano Integral 30%. Kahvaltı: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Öğle Yemeği: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Chá de Hibisco, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arrifana Molho de Pimenta Árabe, Castelo Vinagre de Maçã, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Sal Marinho, Camil Arroz Integral Cozido, Banana Nanica. Öğle Yemeği Sonrası: Danone Requeijão Cremoso Light, Café (Infusão), Growth Supplements Creatina, Pullman Pão Artesano Integral 30%. Akşam Yemeği Öncesi: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Akşam Yemeği: Visconti Pão Integral, Qualitá Espetinho de Frango, Aurora Espetinho de Linguiça, Predilecta Goiabada, Banana Nanica, Salpicão de Frango. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|