25 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3224 kcal
|
Yağ: 85,99g | Prot: 222,75g | Karb: 363,67g.
Kahvaltı: Alnatura Linsenwaffeln, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Weetabix Alpen Swiss Style Muesli, Landliebe Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Bambussprossen, Sojasprossen, Hähnchenbrustfilet, ASIA Wok-Nudeln, Nissin Soba Curry. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Snack Salat Käse Schinken, Berida Matjesfilets mit Kräutern in Wenig Öl, REWE Bäcker Brötchen . Aperatifler/Diğer: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Eierlikör, REWE Beste Wahl High Protein Eis Double Chocolate, REWE High Protein Eis Vanille Salted Caramel, Fanta Pink Grapefruit ohne Zucker, Kaffee mit Milch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Gut & Günstig Corn Flakes, REWE Beste Wahl Geröstete Mandeln, Ja! Sultaninen. devamı için...
|
|
4215 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 8 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|