19 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 32,41g | Prot: 45,64g | Karb: 154,40g.
Kahvaltı: Яичница, Кофе. Öğle Yemeği: Кабачковая Икра, Хлеб, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Хлеб, Куриная Печень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Fazer Сухарики Ржаные, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Добрый Сок Персик-Яблоко, Водка, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Eliptik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|