29 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 35,03g | Prot: 48,80g | Karb: 195,85g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Кофе. Akşam Yemeği: Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Бутерброд с Колбасой, Fazer Сухарики Ржаные, Heineken Пиво Светлое, Фруктовый Сад Сок Лесные Ягоды, Белый Город Молочный Коктейль Клубника. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Eliptik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|