06 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 52,01g | Prot: 45,93g | Karb: 157,08g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Куриный Фарш, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Хлеб. Akşam Yemeği: Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Фарш, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Eliptik - 10 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|