17 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 38,13g | Prot: 28,61g | Karb: 123,61g.
Kahvaltı: Хлеб, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Хлеб Черный, Кабачковая Икра. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Добрый Сок Мультифрукт, Водка. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Eliptik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|