04 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 63,81g | Prot: 84,43g | Karb: 111,06g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Кофе, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Куриные Котлеты, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Ütü Yapmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|