06 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 46,38g | Prot: 65,83g | Karb: 115,02g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Омлет или Яичница с Колбасой. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Кофе, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Российская Корона Жаркое по-Домашнему. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Кетчуп, Хлеб Черный. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|