10 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 25,87g | Prot: 84,80g | Karb: 198,52g.
Kahvaltı: Кофе, Банан, Яичный Омлет. Akşam Yemeği: Макфа Вермишель, Рыба на Пару. Aperatifler/Diğer: Чай, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Кабачковая Икра, Щедрые Хлебцы Гречневые, Овсяная Каша на Молоке. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Eliptik - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|