21 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 44,86g | Prot: 73,82g | Karb: 112,23g.
Kahvaltı: Яичный Омлет, Кофе. Öğle Yemeği: Картофель Тушеный с Мясом, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, Индолина Котлета из Мяса Индеек. Aperatifler/Diğer: Zatecky Gus Пиво Светлое. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|